Quando senti le tue gambe appesantite potrebbe trattarsi un problema di circolazione. Parliamo di un disagio molto comune: attualmente ne soffrono 4 persone su 10.
Alcune delle cause più comuni troviamo:
sedentarietà
caldo eccessivo
indumenti troppo stretti
eccessivo consumo di sale
colesterolo
fumo
alcol
età
Solitamente si manifesta con mani e piedi freddi, gambe gonfie e doloranti.
Hai mai pensato all’attività fisica come elemento indispensabile per risolvere i disturbi della circolazione? Lo sapevi che 15/20 minuti di stretching al giorno , una sana camminata e la bicicletta sono un toccasana per la salute di vene e arterie?
Parola d’ordine: MUOVERSI!
Durante l’attività fisica aumenta la portata cardiaca ed il flusso di tutta la circolazione del corpo, migliora l’ossigenazione dei tessuti perché anche i più piccoli capillari vengono messi in moto.
Lo sport è salute, ma non tutti gli sport sono uguali! Nella scelta di quello più adatto a te, un preventivo parere di uno specialista permette di unire l’utile e non dannoso al dilettevole.
Ecco qualche piccolo suggerimento per combattere i disturbi circolatori nella vita di tutti i giorni:
Se si svolgono attività che ti costringono a stare molto tempo in piedi, sollevati spesso sulle punte, questo semplice esercizio facilita la risalita del sangue dalle gambe verso il cuore
non restare a lungo seduti con le gambe penzoloni
non indossare indumenti stretti
non esporre le gambe a fonti di calore
ridurre il peso corporeo
evitare di indossare scarpe con tacchi troppo alti o troppo bassi.