| Le molteplici funzioni della colonna sono ormai note a tutti: – ci sostiene; – ci garantisce la mobilità; – protegge il midollo spinale. In linea di massima sappiamo anche cosa fa male alla schiena, ma il sentirsi onnipotenti in alcune situazioni ci porta a sottovalutare quelli che sono i nemici della schiena; ebbene sì, anche la schiena ha i suoi nemici, i cosiddetti fattori che la danneggiano. Sai qual è il nemico numero 1 ? UNA MUSCOLATURA DEBOLE Durante la giornata i muscoli della schiena sono sempre attivi, è una condizione necessaria alla tua stazione eretta, il problema che spesso stiamo in piedi in maniera automatica, direi quasi passivamente senza prestare attenzione alla nostra postura. Lo puoi notare facilmente guardandoti in giro, la maggior parte delle persone ha un atteggiamento rilassato, con lo sguardo rivolto a terra, le spalle buttate avanti. Ti hanno mai detto “ raddrizza la schiena?”, “ mettiti dritta” e via dicendo… Quanto lieviti da terra quando lo fai? Se non presti attenzione alla tua postura i muscoli si indeboliscono sempre più venendo meno alla loro capacità di sostegno. La schiena comincia a curvarsi andando ad accentuare le posture scorrette che spesso sono la conseguenza di una muscolatura debole. Di fronte a tutto ciò puoi decidere di andare avanti per la tua strada facendo finta di niente oppure intervenire giocando di anticipo e iniziare a farti del bene attraverso il movimento. Se hai bisogno di un aiuto concreto per cominciare, prendi il regalo che ho preparato per TE. |
Il nemico numero UNO dell tua schiena
