La Settimana Europea dello Sport, European Week of Sport, in programma ogni anno dal 23 al 30 settembre, è stata lanciata dalla Commissione Europea nel 2015 per promuovere lo sport, gli stili di vita sani e attivi e conseguentemente il benessere fisico e mentale dei cittadini della Comunità Europea. Per il terzo anno consecutivo, anche noi…
Dopo l’estate e dopo aver trascorso del tempo al mare, in casa e a sistemare alcune faccende in sospeso nel tuo club, come ogni anno, ritorna la fatidica domanda… Cosa faccio a Settembre? E la cosa buffa è che il problema è insito proprio nella stessa domanda. Sai perché? Perché non è la risposta a…
“Oggi non posso, mi alleno domani“. “No, con il caldo non mi alleno, sudo anche da ferma“. “Ormai la settimana è saltata, torno lunedì“. Ogni giorno ne inventi una diversa per rimandare il tuo allenamento. E così, quella che doveva essere una settimana di stop, si trasforma in un ritorno all’inattività. Ti riconosci in questa…
Pronta per te una ricetta sana con gli asparagi, ingrediente principe della tavola primaverile. Gli asparagi sono noti per essere altamente diuretici e depurativi e non tutti sanno che hanno anche una forte azione antinfiammatoria. Ti lascio alla ricetta, buon appetito! PASTA PRIMAVERA Ingredienti (per 4 persone): 400 g pasta 2 cipollotti freschi 200 g…
Pensi di dormire bene, ma poi ti svegli al mattino sempre con una strana stanchezza addosso? Fai grande difficoltà a concentrarti e ne risenti nelle azioni di ogni giorno? Prima di rivolgerti ad un medico o ricorrere all’uso di medicinali e integratori, sappi che a volte le cause della stanchezza, sono più banali di quello…
Oggi è la Giornata Internazionale dell’Anziano e quindi voglio celebrare tutte i “giovani ragazzi” che frequentano assiduamente il Club. Uomini e donne che hanno fatto dell’attività fisica una costante. Ma anche persone che, arrivate alla pensione, hanno deciso di dedicarsi il tempo meritato. Sai cos’hanno in comune? Loro hanno capito che l’attività fisica è un…
Per chi lavora nel mondo dello sport, Settembre è come un altro Capodanno. Però, mentre a Gennaio si stilano i buoni propositi per l’anno nuovo… a Settembre arriva il tempo di fare un bilancio. Tu quanti ne hai rispettati? Certo, ora darai la colpa alla pandemia, al tempo che non c’è, al lock down… Settembre…
Eccoci pronti con l’ultimo Oroscopo del Fitness di Agosto e con l’appuntamento più atteso da chi ama muoversi! Dopo un piccola pausa estiva, sono tornata a chiedere alle stelle quale sarà il tuo futuro e qual è l’esercizio più adatto al tuo segno. L’attività fisica è scritta nel tuo destino, seguilo cliccando qui e iniziando…
Per migliorare la salute delle tue gambe è sufficiente perdere i chili di troppo e mangiare sano! Non ho scoperto di certo l’acqua calda, sono certa che anche tu lo sai. In realtà tutti sappiamo ciò che ci fa bene e ciò che ci fa male, ma allora come mai ci si ritrova: con i…
Trascorriamo tutto l’inverno nell’attesa della bella stagione, ma poi ahimè quando il caldo è eccessivo cominciamo a lamentarci! Effettivamente il caldo di questi giorni è un po’ esagerato e le conseguenze sulla circolazione sanguigna e sulle nostre gambe si fanno sentire. Ma attenti, più stiamo fermi e peggio sarà. Gambe pesanti, piedi e caviglie gonfie,…
