La Settimana Europea dello Sport, European Week of Sport, in programma ogni anno dal 23 al 30 settembre, è stata lanciata dalla Commissione Europea nel 2015 per promuovere lo sport, gli stili di vita sani e attivi e conseguentemente il benessere fisico e mentale dei cittadini della Comunità Europea. Per il terzo anno consecutivo, anche noi…
Dopo l’estate e dopo aver trascorso del tempo al mare, in casa e a sistemare alcune faccende in sospeso nel tuo club, come ogni anno, ritorna la fatidica domanda… Cosa faccio a Settembre? E la cosa buffa è che il problema è insito proprio nella stessa domanda. Sai perché? Perché non è la risposta a…
“Oggi non posso, mi alleno domani“. “No, con il caldo non mi alleno, sudo anche da ferma“. “Ormai la settimana è saltata, torno lunedì“. Ogni giorno ne inventi una diversa per rimandare il tuo allenamento. E così, quella che doveva essere una settimana di stop, si trasforma in un ritorno all’inattività. Ti riconosci in questa…
Pensi di dormire bene, ma poi ti svegli al mattino sempre con una strana stanchezza addosso? Fai grande difficoltà a concentrarti e ne risenti nelle azioni di ogni giorno? Prima di rivolgerti ad un medico o ricorrere all’uso di medicinali e integratori, sappi che a volte le cause della stanchezza, sono più banali di quello…
Per migliorare la salute delle tue gambe è sufficiente perdere i chili di troppo e mangiare sano! Non ho scoperto di certo l’acqua calda, sono certa che anche tu lo sai. In realtà tutti sappiamo ciò che ci fa bene e ciò che ci fa male, ma allora come mai ci si ritrova: con i…
Trascorriamo tutto l’inverno nell’attesa della bella stagione, ma poi ahimè quando il caldo è eccessivo cominciamo a lamentarci! Effettivamente il caldo di questi giorni è un po’ esagerato e le conseguenze sulla circolazione sanguigna e sulle nostre gambe si fanno sentire. Ma attenti, più stiamo fermi e peggio sarà. Gambe pesanti, piedi e caviglie gonfie,…
A volte la causa del mal di schiena non è da collegare alla postura, ma ad altri fattori che in ogni caso non vanno mai sottovalutati. Lungo la colonna vertebrale, all’interno del corpo, ci sono molti organi vitali. Una patologia a carico di essi può provocare un riflesso detto somato-viscerale, quindi episodi di dolore non correlati…
Non è nemico solo per la schiena, ma è un fattore di rischio di tante altre patologie.Non ti viene proprio in mente? Ti presento il SOVRAPPESO! La schiena deve già reggere il peso di tutti gli organi interni, che sono concentrati nella parte anteriore del corpo. Aggiungere a questo carico quello dei chili di troppo, sottopone…
Ieri vi ho parlato di quanto la debolezza muscolare sia deleteria non solo per la nostra colonna, ma per il corpo in toto, di quanto sia fondamentale praticare attività fisica per tenerla sana e per far assolvere alla schiena tutte le sue funzioni senza soffrire. Ma veniamo al nemico numero due: MOVIMENTI RIPETITIVI, POSTURE PROLUNGATE…
Le molteplici funzioni della colonna sono ormai note a tutti: – ci sostiene;– ci garantisce la mobilità;– protegge il midollo spinale. In linea di massima sappiamo anche cosa fa male alla schiena, ma il sentirsi onnipotenti in alcune situazioni ci porta a sottovalutare quelli che sono i nemici della schiena; ebbene sì, anche la schiena…
