La settimana non comincia col piede giusto finché non hai letto l’Oroscopo del Fitness, non è vero? Allora vai con dodici nuove previsioni e dodici esercizi per il tuo benessere! Ariete: Ottime le energie che emani in questo periodo. Le persone che ti vivono vicino le sentono e devi approfittare di questo per recuperare l’immagine e…
Non è nemico solo per la schiena, ma è un fattore di rischio di tante altre patologie.Non ti viene proprio in mente? Ti presento il SOVRAPPESO! La schiena deve già reggere il peso di tutti gli organi interni, che sono concentrati nella parte anteriore del corpo. Aggiungere a questo carico quello dei chili di troppo, sottopone…
Ripreso dalle baldorie di ieri sera? Eccoti allora quello che ti aspetta per questa settimana con l’Oroscopo del Fitness! Ariete: Sei concentratissimo sul lavoro, cercando di recuperare tutto quello che ti sei lasciato da parte nei giorni scorsi. Prova ad essere più equilibrato, organizza il tuo tempo. Il tuo esercizio: Rematore Toro: In attesa di…
Ieri vi ho parlato di quanto la debolezza muscolare sia deleteria non solo per la nostra colonna, ma per il corpo in toto, di quanto sia fondamentale praticare attività fisica per tenerla sana e per far assolvere alla schiena tutte le sue funzioni senza soffrire. Ma veniamo al nemico numero due: MOVIMENTI RIPETITIVI, POSTURE PROLUNGATE…
Le molteplici funzioni della colonna sono ormai note a tutti: – ci sostiene;– ci garantisce la mobilità;– protegge il midollo spinale. In linea di massima sappiamo anche cosa fa male alla schiena, ma il sentirsi onnipotenti in alcune situazioni ci porta a sottovalutare quelli che sono i nemici della schiena; ebbene sì, anche la schiena…
Nuovo appuntamento con l’Oroscopo più amato da chi sa volersi e farsi del BENE! Hai completato i tuoi esercizi della settimana scorsa? Ecco i nuovi! Buon allenamento e buona settimana! Ariete: In arrivo una settimana poco soddisfacente, tuttavia da prendere con una certa fiducia. A volte basta poco per far cambiare le carte in tavola!…
Oggi ti suggerisco una postura contro lo stress e la pesantezza delle gambe. Sdraiati a terra con il bacino poggiato a terra o su di un piccolo cuscino. Solleva una gamba per volta appoggiandola contro un muro. Mantieni la postura per cinque/dieci minuti, copriti gli occhi con un cuscino o una fascia in tessuto e…
Nuovo appuntamento con l’Oroscopo più amato da chi sa volersi e farsi del BENE! Se non lo conosci, ti spiego meglio: troverai non solo le previsioni per il tuo futuro segno per segno, ma anche un esercizio fisico da svolgere nell’arco della settimana. Puoi scegliere di fare quello corrispondente al tuo segno oppure creare un…
L’estate è finalmente arrivata e con lei anche il caldo torrido, voglia di andare in palestra : ZERO. E poi magari, ci sta pure, che dopo mesi di reclusione è più forte il richiamo di un aperitivo con gli amici piuttosto che una sessione di allenamento. Ma perché l’uno dovrebbe escludere l’altro?Perché precludersi un’occasione di…
“Bagno di foresta” è la traduzione letterale di Shinrin-yoku, metodo della medicina giapponese comparabile all’aromaterapia. Numerosi studi hanno dimostrato che passare alcune ore in un ambiente naturale, con una grande concentrazione di alberi, porta ad un aumento della funzione immunitaria. I benefici principali si leggono in una concentrazione inferiore di cortisolo, nella diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione…
