Oggi ti suggerisco una postura contro lo stress e la pesantezza delle gambe. Sdraiati a terra con il bacino poggiato a terra o su di un piccolo cuscino. Solleva una gamba per volta appoggiandola contro un muro. Mantieni la postura per cinque/dieci minuti, copriti gli occhi con un cuscino o una fascia in tessuto e…
L’estate è finalmente arrivata e con lei anche il caldo torrido, voglia di andare in palestra : ZERO. E poi magari, ci sta pure, che dopo mesi di reclusione è più forte il richiamo di un aperitivo con gli amici piuttosto che una sessione di allenamento. Ma perché l’uno dovrebbe escludere l’altro?Perché precludersi un’occasione di…
La sera leone e la mattina… hai difficoltà a cominciare la giornata! Non sempre si tratta di carenza di sonno: alcune cattive abitudini contribuiscono ad scaricare le tue batterie. Scopri quali con il Progetto Benessere!
Esistono dei piccoli stratagemmi volti ad affrontare al meglio il rientro dalle vacanze che sono adatti sia per chi torna a lavoro, per i bambini che tornano a scuola, ma anche per casalinghe e pensionati che hanno dovuto cambiare ritmi e abitudini.
Perché decidere di fermarsi quando hai raggiunto uno stato di benessere generale? Ti mancano i tuoi disagi?
Un’alimentazione sana è alla base di una vita felice. Purtroppo con i tempi ristretti difficilmente riusciamo a dedicare molto tempo alla cucina e finiamo per mangiare… schifezze. Perché?
Prima di cominciare la tua vita in movimento è sempre bene consultare il proprio medico. Parliamo della tua salute, non di burocrazia.
Soffri di pressione alta? Trenta minuti al giorno di attività fisica possono cambiare la tua vita!
Respirare è l’atto più naturale per l’uomo… ma sai come si respira nel corso dell’attività fisica? Scopri i consigli di Progetto Benessere
Svolgere almeno 150 minuti di esercizio fisico a settimana ti permette di dormire meglio: comincia a piccoli passi con il Progetto Benessere.
